Varför just 500 kCal eller 600 kCal?

Antalet kalorier under 24-timmars-fastan är beräknat som 25% av ett genomsnittligt kaloribehov för en man eller en kvinna. Vill du räkna ut ditt exakta värde kan du titta här. Vi som vill gå ner i vikt väger ju i regel mer än den normalviktiga personen.

Går man på en högre siffra än 500/600 kCal så rekommenderar jag absolut 36-timmars-fastan.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *