Kan jag träna på fastedagarna? Ska jag äta mer om jag tränar på fastedagarna?

Jag är ju ingen träningsmänniska utan ägnar mig bara åt trevliga promenader. De jag känner som tränar och periodfastar brukar dock se till att inte lägga sina 2-dagar samma dag som de tränar. De växlar mellan träningsdagar och fastedagar. De känner helt enkelt inte att de orkar träna och fasta samtidigt. Som jag har förstått det så ska man hålla kalorintaget intakt oavsett aktivitetsinvå, så man ska inte kompensera genom att äta mer mat om man tränar.

Det är inget som hindrar dig från att träna även under fastedagarna, men ät inte mer kalorier då heller.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *