Hur ska man hålla den nya lägre vikten?
De jag känner som har gått ner i vikt med 5:2 och som håller vikten fortsätter i regel med att fasta 1 dag per vecka. Om detta inte räcker, så…
Kan man kombinera LCHF och 5:2?
Det går alldeles utmärkt att kombinera LCHF och 5:2. Under fastedagarna så äter man förslagsvis inte LCHF utan LC – dvs lowcarb men håller igen på fettet, för att inte…
Hur många timmar ska jag fasta egentligen? Man hör 16, 24 eller 36 timmar. Vad är egentligen rätt?
Även om den här dieten ter sig rätt tydlig med enkla regler, så finns det stora möjlgheter till personlig anpassning. Ju längre tid man fastar desto mer effektiv är dieten,…
5:2-dieten: Femte dagen
Så idag var ett dygn av halvfasta igen . Det går faktiskt bra mycket lättare då man är ledig, dvs man sover länge och äter frukost och lunch sent. Det…
5:2-dieten: Julhelgen
Så då var du julen avklarad tillsammans med 5:2-dieten. Eller rättare sagt avsaknad av sådan (diet alltså, inte jul). Jag hade intentionen att köra två 24-timmars halvfastedagar men eftersom jag…
5:2-dieten: Fjärde dagen
Första dagen däremot med halvfasta. Var faktiskt inte speciellt hungrig då jag vaknade i morse. Åt en enkel middag igår (rågbröd och salami = ensam-hemma-middag) och sedan ingenting mer under…
5:2-dieten: 3:e dagen
Har snart genomlidit min tredje 2-dag, dvs en fastedag på min 5:2-diet, för idag kändes verkligen som att lida. Denna gång valde jag att köra halvfaste-varianten: Dvs äta max 500…
5:2-dieten – andra dagen
Nu är mobilens timer satt på 16 timmar, så nu är det fastedag två som startat. Inne i ”area 52” igen, alltså! Det gick över förväntan med första dagens 16-timmarsfasta,…
5:2-dieten
Sitter här med min tekopp och har bestämt mig för att göra ett försök med 5:2-dieten i alla fall. Flera av mina kollegor (visserligen män) har kört den här dieten…
LCHF / low carb / lågkolhydratkost effektivast
Bättre sent än aldrig, men den här nyheten kom då min blogg låg på ”is”. Det har äntligen kommit bevis för det som många av oss redan visste: LCHF, low…