5:2-dieten: Tionde dagen

Tror inte jag kommer att rapportera varje dag från och med idag. Har börjat hitta en ätrutin som fungerar under halvfastedagarna.

  • Frukost: 1 skiva hårdbröd med en skiva ost och smör samt kalorfri dricka till.
  • Lunch: Plockade ihop en sallad på jobbets lunchrestaurang som bestod av mest isbergssallad och räkor med lite andra saker som smaksättning. Inga feta saker…
  • Fika: Kaffe med mjölk.

När jag kom hem åt jag en rätt liten LCHF-middag (eller plockmat, som dottern säger) dvs bara kött, ost och västkustsallad. Gott var det.

Nu är det bara att fortsätta i samma stil och hoppas att det ger resultat. Helt klart är att även om jag bara genomför en halvfasta, så reducerar man antalet intagna kalorier totalt under en vecka. Både under halvfastedagarna, men också för att portionerna de övriga dagarna blivit mindre. Och idag kändes inte alls fastan lika jobbig som tidigare.  Det var nästan skönt att “slippa” äta en massa mat.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *