5:2-dieten: Sjunde dagen

Har en tjejkompis som kört 5:2 med framgång och hon har som policy att kaffe med mjölk är fri mat, för att slippa räkna hela tiden. Jag tror jag följer hennes koncept. Känns enklare och (som vanligt om man inte överdriver kaffeintaget) kaffe med mjölk är inte så väldigt många kalorier). Jag kommer alltså att sluta skriva upp det som fika. Det kommer att bli kanske en kopp extra idag, förutom frukost-koppen.

  • Frukost: En rejäl klick keso med 2 dl lätt vaniljyoughurt, kaffe med mjölk. ca 200 kCal
  • Lunch: Makrill i tomatsås, en skiva hårdbröd, kaffe med mjölk: 260 kCal

Summa 460 kCal

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *