Jag har börjat om på 5:2. Du fastar 2 dagar och äter som vanligt i 5 dagar och fastar i två dagar.
För att göra det enkelt så äter jag oftast 5 påsar pulverdiet.
Jag äter 5 mål/dag och varje mål kan vara:
- En soppa, shake eller smoothie från Allevo (varje påse innehåller ca 110 kCal)
- Ett äpple.
- Egengjord soppa på buljong och grönsaker.
- Viktväktarnas soppor är både goda och mättande och innehåller bara ca 100 kCal.
Och så dricker jag mycket te, kaffe och sokcerfri kolsyrad dricka.
Nu när jag hittat mat som jag kan sprida ut jämt över dygnet så fungerar det riktigt bra. Jag fastar oftast måndag och torsdag.