5:2-dieten / periodisk fasta

Ett avsnitt ur Vetenskapens värld på SVT som handlade om 5:2-dieten. Grundprincipen är att man fastar 2 dagar av 7. Fastedagarna kan vara total fasta med bara flytande eller innehålla 400-600 kcal (den lägre siffran för kvinnor, den högre för män).

Det fascinerande är att folk i min omgivning testat den och går ner ett kilo i veckan. Trots att de fullkomligt vräker i sig mat övriga dagar (vilket inte ligger i linje med hur dieten beskrivs). Någon fastar middag-middag. En annan äter bara en lätt lunch fastedagen. Det finns alltså variationer på temat, så länge man håller 5:2-konceptet.

Kan det vara värt att testa? Klarar man verkligen att vara utan mat 2 dagar/vecka?

[ Svt.Se ]

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *